W jaki sposób wzmocnić odporność i zadbać o organizm? 0
W jaki sposób wzmocnić odporność i zadbać o organizm?

Na czym polega wzmocnienie odporności?

Większość osób decyduje się zadbać o odporność dopiero w okresie jesienno-zimowym, który dość jednoznacznie kojarzy się z infekcjami i zwiększonym ryzykiem zachorowania. To prawdziwy błąd! Przez cały rok należy pamiętać o zachowaniu właściwego funkcjonowania systemu immunologicznego, który stanowi pierwszą linię obrony wobec niekorzystnego oddziaływania rozmaitych drobnoustrojów. Jakie są najlepsze metody, aby wzmocnić odporność?

Wzmocnienie odporności: regularna aktywność fizyczna

Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie! Systematyczna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności może okazać się niezwykle wartościowym sposobem na zahartowanie organizmu i wzmocnienie jego naturalnej odporności. Nikt jednak nie każe codziennie pokonywać maratońskich dystansów lub przepływać kilkunastu długości basenu! Zdaniem specjalistów wystarczy jedynie 30 minut dziennie, aby profilaktycznie zadbać o zdrowie i w realny sposób ograniczyć szansę na wystąpienie niepożądanych infekcji. Co więcej, sport przynosi szereg innych wartościowych korzyści:

  • poprawi wydolność i pracę systemu oddechowego
  • doda niezbędnej energii oraz polepszy samopoczucie
  • pozwala zadbać o optymalną masę ciała i wzmocnić siłę mięśniową
  • zredukuje stres i poziom kortyzolu, które mogą sprzyjać pogorszeniu odporności
  • pozytywnie oddziałuje na stan i funkcjonowanie układu krążenia (m.in. pracę serca, ciśnienie krwi czy poziom cholesterolu)

Wzmocnienie odporności: odpowiednia ilość snu

Sen to z całą pewnością jeden z najistotniejszych sposobów na zapewnienie organizmowi odpowiedniej regeneracji po intensywnym i męczącym dniu. Głęboki sen zapewnia zwiększenie ilości limfocytów – białych krwinek, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie odporności i ochrony przed chorobotwórczymi drobnoustrojami. Sen jest regulowany przez hormon określany mianem melatoniny. Związek ten oprócz oddziaływania na proces zasypiania i jakość cyklu snu jest również efektywnym antyoksydantem, który może wspierać organizm w zwalczaniu wolnych rodników tlenowych i ograniczyć niekorzystne oddziaływanie stresu oksydacyjnego.

Osoby pracujące nocą, mające problemy ze snem lub trudności z zasypianiem powinny wspomóc codzienną dietę suplementem GABA. To kapsułki pozwalające dostarczyć organizmowi optymalnie określoną porcję melatoniny, która została wykorzystana wraz z kwasem ɣ-aminomasłowym (GABA) pozwalającym m.in. na niwelowanie następstw nadmiernego stresu, poprawę samopoczucia czy łatwiejsze wyciszenie po intensywnym dniu. Preparat może być stosowany zarówno przez miłośników intensywnej aktywności fizycznej, jak i osoby stroniące od sportu oraz narażone na przesadne zmęczenie i obciążenie systemu nerwowego.

Wzmocnienie odporności: zbilansowana dieta i suplementacja

Praktycznie każdy zdaje sobie sprawę, że zróżnicowane odżywianie jest fundamentalnym sposobem na utrzymanie optymalnego stanu zdrowia. Nie inaczej jest z prawidłowym funkcjonowanie odporności! Dzięki zdrowej i zbilansowanej diecie istnieje szansa na długotrwałą ochronę organizmu przed rozmaitymi nieprawidłowościami. Niestety warto pamiętać, że zawarte w pożywieniu składniki aktywne nie zostają w 100% przyswojone – właśnie w tym celu należy sięgnąć po suplementy, które w prosty i wygodny sposób pozwalają wzbogacić codzienną dietę. Jakie preparaty są godne uwagi, aby zapewnić wsparcie organizmowi w kontekście wzmocnienia odporności?

Witaminy i minerały

Jednym z najważniejszych składników w codziennej diety jest witamina C, która wspiera protekcję komórek przed niekorzystnym oddziaływaniem stresu tlenowego oraz wspiera zwalczanie wolnych rodników z uwagi na silny potencjał antyoksydacyjny. Dzięki temu wykazuje wartościowe oddziaływanie na prawidłowe funkcjonowanie odporności. Ponadto kwas L-askorbinowy jest jednym z niezbędnych składników w procesie odnowy witamin E, która wykazuje niezwykle silne właściwości przeciwutleniające. W celu uzupełnienia witaminy C w codziennej diecie warto sięgnąć po kapsułki FLAVO VIT C bądź preparat VITAMIN C, który dostarcza niezbędny składnik w formie łatwo rozpuszczalnego proszku. W obu produktach jednorazowa porcja zawiera aż 1000 mg wysokiej jakości witaminę C!

Warto jednak pamiętać, że nie tylko kwas L-askorbinowy wykazuje wartościowy wpływ na stan i funkcjonowanie systemu odpornościowego. Składniki jak cynk, mangan, miedź, selen oraz witaminy A, B6, B12, D, E oraz K stanowią realne wsparcie dla organizmu w kontekście utrzymania optymalnej pracy układu immunologicznego czy protekcji komórek przed stresem oksydacyjnym. Wszystkie powyższe komponenty znajdują się w preparacie VIT-A-MIN, który dzięki wygodnej postaci kapsułek umożliwi szybkie i bezproblemowe uzupełnienie codziennej diety o kompleks najważniejszych witamin i minerałów. Wszystkie w optymalnie dobranych proporcjach i łatwo przyswajalnych formach, aby zapewnić niezbędną efektywność dla codziennej diety – aż 200% RWS w każdej porcji, co w znaczącym stopniu przewyższa zawartość w niektórych preparatach znajdujących się na aptecznych półkach!

Kwasy omega-3

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe to związki o charakterze egzogennym, które muszą być dostarczane organizmowi wraz z codzienną dietą. Ich bogatym źródłem są tłuste ryby i owoce morza, będące dość rzadkim gościem na polskich stołach z uwagi m.in. na specyficzny smak i aromat bądź wygórowaną cenę. To z kolei niejednokrotnie sprawia, że plan żywieniowy jest pozbawiony zdrowych kwasów tłuszczowych, które mają niezaprzeczalnie wartościowe znaczenie w kontekście utrzymania prawidłowego funkcjonowania odporności. Dlatego idealnym rozwiązaniem okażą się miękkie kapsułki OMEGA 3, które zawierają aż 2000 mg wysokiej jakości oleju rybiego o dużej zawartości niezbędnych kwasów EPA i DHA.

Magnez

Choć wspominaliśmy o minerałach, to magnez zasługuje na szczególną uwagę w kontekście odporności. Dlaczego? Problemy z prawidłowym funkcjonowaniem systemu immunologicznego niezwykle często prowadzą do nieustannego uczucia zmęczenia, utrzymującego się znużenia czy braku energii i kiepskiego samopoczucia (np. przesadnej drażliwości). Dzięki suplementowi MAGNESIUM CITRATE można z łatwością dostarczyć codziennej diecie optymalnej ilości magnezu w formie wysoce przyswajalnego cytrynianu – aż 90 aktywnych porcji w postaci poręcznych kapsułek, które pozwolą zniwelować ryzyko niedoboru oraz zapewnią utrzymanie zróżnicowanego odżywiania.

Komentarze do wpisu (0)

Rabat -15% na wszystko! Kod: RABAT15

Dane firmy

Uns Supplements Sp. z o. o. Międzyrzecka 9c, 50-421 Wrocław Nip: 899-282-70-07

Dołącz do nas

Logo FB Logo inst 
2008 - 2019 Uns Supplements All rights reserved
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium