Odżywki suplementy na witalność

Osoby aktywne fizyczne mają zdecydowanie większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jest to spowodowane ich stylem życia oraz narażaniem organizmu na większy wysiłek. Potrzebują siły oraz witalności, aby móc wytrzymać wymagający trening i jednocześnie za każdym razem robić coraz większe postępy. Dobrze zbilansowana dieta jest równie ważna, a niektórzy uważają, że nawet ważniejsza, niż regularne treningi. Nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczać organizmowi odpowiedniej porcji witamin i minerałów wraz z pożywieniem. Dlatego tak ważne są suplementy na witalność, które uzupełniają ich niedobór.

Odżywki suplementy na witalność dla sportowców i osób aktywnych

Są osoby, które pomimo dużego wysiłku na siłowni, nie dostrzegają adekwatnych do swojego zaangażowania efektów. Szukają źródła swojego problemu, najczęściej zmieniając plan treningowy. Zapominają jednak, że za to, jak efektywny jest trening, odpowiada w dużej mierze ich dieta. Może się okazać bowiem, że brakuje im jakiś witamin czy minerałów, które uniemożliwiają właściwy przyrost masy mięśniowej. Odżywki na witalność dla sportowców powstały w celu, aby pomóc im uzupełnić deficyt tych składników mineralnych i witamin, które są im niezbędne podczas codziennego wysiłku fizycznego. Dostępne są suplementy, które stanowią cały kompleks witamin i minerałów, jak też takie, które dostarczają jednego bądź dwóch czy trzech. To ważne, aby wiedzieć, czego potrzebuje Twój organizm i jakie suplementy na witalność będą dla Ciebie najlepsze.

Jakie witaminy i minerały dostarczają odżywki suplementy na witalność?

Na rynku dostępna jest cała gama suplementów, wśród których z pewnością znajdziemy te, które zaspokoją potrzeby naszego organizmu w okresie wzmożonej aktywności fizycznej. Odżywki na witalność to źródło m.in.:

  • witamin z grupy B: uczestniczą w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczów. Potrzebujemy je w większej ilości w przypadku zwiększania się ilości wydalanej energii, czyli podczas treningów – im jest on intensywniejszy, tym więcej witamin z grupy B będziemy potrzebować. Odpowiadają one również za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego
  • witamina C – kojarzy nam się z układem odpornościowym, chroni przed infekcjami oraz zapobiega grypie w okresie jesienno-zimowym. To jednak nie wszystkie jej zalety, jakie czerpiemy z jej niezwykłych właściwości. Suplementy na witalność, w których znajduje się witamina C, mają za zadanie zwiększyć ochronę przed działaniem wolnych rodników, które są uwalniane podczas wysiłku fizycznego. Ponadto, jest to witamina, która czynnie uczestniczy w produkcji kolagenu, będącego głównym składnikiem tkanki łącznej. Jego niedobór przekłada się na zaburzenia pracy stawów i mięśni
  • kwas linolowy – ma on niezwykłe właściwości, wspierające utrzymanie prawidłowej wagi, ale też zwiększają wrażliwość na insulinę i obniżają poziom glukozy we krwi. Suplementy na witalność, które mają go w swoim składzie, polecane są przede wszystkim osobom, które chcą zmniejszyć objętość tkanki tłuszczowej na rzecz tkanki mięśniowej. Przyczyniają się one do transportu tłuszczu z krwiobiegu do mięśni, co sprzyja spalaniu tłuszczu. Kwas linolowy jest wykorzystywany w kuracjach odchudzających
  • kwasy tłuszczowe Omega 3 – nie od dziś wiadomo, że to właśnie nienasycone kwasy tłuszczowe są tymi najcenniejszymi dla organizmu człowieka, tym bardziej, że nie jest on w stanie ich samodzielnie wytworzyć. Z tego powodu odżywki na witalność dedykowane dla osób aktywnych są uzupełniane o te składniki odżywcze. Regulują one przemianę tłuszczów, wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego i krwionośnego, jak też obniżają poziom trójglicerydów oraz normalizują poziom cholesterolu.

Odżywki suplementy na witalność w praktyce

Musisz wiedzieć, że będąc sportowcem czy osobą, która jest aktywna fizycznie, możesz potrzebować nawet 3 razy więcej witamin i minerałów niż przeciętny człowiek. Wszystko zależy od tego, jak często trenujesz i z jak dużą intensywnością. 3-4 treningi tygodniowo to dla Twojego organizmu początkowo bardzo duże wyzwanie. Przykładowo potrzebujesz:

  • witamina C – 90 mg (ok. 300-400 mg)
  • żelazo – 15 mg (20-40 mg)
  • witamina B1 – 2 mg (ok. 6-8 mg)
  • witamina B2 – 2,8 mg (ok. 5-10 mg)
  • witamina B6 – 2,6 mg (ok. 4-7 mg)
  • witamina B12 – 3 mcg (ok. 5-10 mcg)

Niezwykle trudno jest takie ilości witamin dostarczyć wraz z pożywieniem, zazwyczaj będą występowały deficyty. Odżywki i suplementy na witalność to „kompleks dobra”, którego Twój organizm domaga się każdego dnia. Zadbaj o siebie i efektywność swoich treningów.

do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl