Lato zbliża się wielkimi krokami! Każdy z nas chce wówczas pochwalić się zadbaną sylwetką bez nadprogramowych pokładów tłuszczu. 

Które błędy są najczęstsze u osób początkujacych?

Istotne wskazówki podczas pierwszej suplementacji

Decyzja zapadła – czas na zmiany w dotychczasowym życiu! Wprowadzenie diety i rozpoczęcie treningów często wiąże się z rozpoczęciem stosowania suplementów. O czym należy pamiętać przed zakupami? Czym się kierować dobierając pierwsze suplementy? Poniżej kilka wartościowych porad, które pozwolą uniknąć rażących pomyłek!

W naszej codziennej diecie powinny pojawić się trzy porcje warzyw. Jest wiele ich rodzajów, a są to produkty, które dostarczają do organizmu liczne witaminy i minerały. Wiele jest warzyw, które mają kolor zielony i mają one niemal ten sam skład. Koniecznie sprawdź, jakie wartości odżywcze mają zielone warzywa i dlaczego warto je jeść.

Aminokwasy powinny stanowić podstawową część naszej codziennej diety, Białka składają się z aminokwasów, a organizm człowieka potrzebuje protein, ponieważ są one budulcem każdej komórki w ciele. Aminokwasy dbają o prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów, narządów i hormonów. A są one szczególnie ważne dla każdej osoby aktywnej fizycznie, a dlaczego tak jest? Aminokwasy są ważne dla sportowców, ponieważ pod wpływem wysiłku fizycznego zwiększa się ich zapotrzebowanie na składniki odżywcze.

Białko serwatkowe jest jedną z najlepszych odżywek dla sportowców. Ten suplement diety pozwala na uzupełnienie niedobór białka w szybki i naturalny sposób. Dziś dowiemy się co zawiera w sobie białko serwatkowe i jak najlepiej je stosować.

Żeń-szeń jest od wieków znany ze swoich właściwości prozdrowotnych i używany jest w medycynie naturalnej. Jakie działanie ma ten suplement diety, dlaczego warto go stosować i jak należy go dawkować? Tego dowiemy się dziś. Najczęściej jest on stosowany w przypadku zaburzeń erekcji, jednak kiedy jeszcze warto po niego sięgać? Jak wygląda suplementacja i kiedy należy ją przerwać?

Jakie właściwości ma woda z cytryną?

Od pewnego czas w internecie pojawiła się mada picia wody z cytryną. Ma ona wiele korzystnych właściwości, a między innymi przyczynia się do oczyszczenia organizmu z toksyn, a także wspomaga odchudzanie. Jest również wiele innych korzyści, jakie płyną z picia tego napoju. Jakie są ma ona właściwości? Kiedy najlepiej ją spożywać i czemu woda z cytryną zawdzięcza swoje działanie?